mindfulness - based coaching

El mindfulness, también llamado atención plena o conciencia plena, Consiste en prestar atención desapasionada a los pensamientos, las emociones, las sensaciones corporales y al ambiente circundante, sin juzgar si son adecuados.

La práctica formal generalmente se llama meditación de atención plena e implica quedarse quieto, calmar su mente y atraer su atención a un objeto, como la respiración, durante un período de tiempo específico. 

Mindfulness - Based Coaching también llamado Coaching basado en la atención plena se refiere a un proceso de indagación, durante la practica se hace una serie de preguntas diseñadas para obtener respuestas sobre lo que quieres o te gustaría tener en tu vida, lo que eso tendrá para ti, y qué te impide llegar a ello.

Beneficios de la terapia 

  • Aprendes a ser consciente de tus pensamientos, de tu cuerpo y tu entorno

  • Seguridad en los cambios de tu vida

  • Ayuda a centrarse en el aquí y el ahora

  • Mejora la concentración

  • Distanciamiento de los pensamientos perjudiciales

  • Mayor autocompasión y cariño hacia uno mismo

  • Mayor autoconocimiento

  • Controlamos el estrés, ansiedad y depresión

  • Te sentirás mas relajado, saludable, satisfecho y alegre

Las sesiones vía Zoom / Skype 

Duración de 90 minutos

Precio por sesión  80 

Precio de 5 sesiones 300 

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Yoga en casa
El Mindfulness nos ayuda a estar en el aquí y el ahora, conectados con nuestro cuerpo y nuestra mente, y nos permite aceptarnos a nosotros mismos y los eventos que suceden en nuestra vida diaria