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El mindfulness, también llamado atención plena o conciencia plena, Consiste en prestar atención desapasionada a los pensamientos, las emociones, las sensaciones corporales y al ambiente circundante, sin juzgar si son adecuados.

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La práctica formal generalmente se llama meditación de atención plena e implica quedarse quieto, calmar su mente y atraer su atención a un objeto, como la respiración, durante un período de tiempo específico. 

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Mindfulness - Based Coaching también llamado Coaching basado en la atención plena se refiere a un proceso de indagación, durante la practica se hace una serie de preguntas diseñadas para obtener respuestas sobre lo que quieres o te gustaría tener en tu vida, lo que eso tendrá para ti, y qué te impide llegar a ello.

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Beneficios de la terapia 

• Aprendes a ser consciente de tus pensamientos, de tu cuerpo y tu entorno

• Seguridad en los cambios de tu vida

• Ayuda a centrarse en el aquí y el ahora

• Mejora la concentración

• Distanciamiento de los pensamientos perjudiciales

• Mayor autocompasión y cariño hacia uno mismo

• Mayor autoconocimiento

• Controlamos el estrés, ansiedad y depresión

• Te sentirás mas relajado, saludable, satisfecho y alegre

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Sesiones Presenciales / Online

Duración de 90 minutos

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Precio por sesión  80 €

Precio de 3 sesiones 210 €

Precio de 5 sesiones 297 €